2024腊月第三届青少年武当武术国学冬令营正式开班招生了，开班时间为阳历2025年1月15日全天报到  ，1月25上午结营。

举办第三届青少年武当武术国学冬令营的意义：  武当武术作为中华民族宝贵的非物质文化遗产，不仅承载着太极、阴阳、五行等元素，具有深厚的文化底蕴和独特的套路风格。是强身健体、修心养性的有效途径。结合国学教育，我们精心策划了本次“青少年武当武术与国学冬令营”，旨在通过封闭式的学习体验，让青少年在感受传统武当武术魅力的同时，深入了解中国传统文化，培养坚韧不拔的精神风貌和优良的道德品质，引导孩子们学习体验：”学武合道，自强不息;习文养德，恭敬勤恒。"的祖训。形成积极进取，健康向上的人格。引导孩子们文武双修，德艺并举。

传承传统文化精髓  道   

塑造高尚品德修养  德   

学习传统国学思想  文  

增强身体全面素质  武 

 锻炼自强不息意志 毅   

培养良好生活习惯  俭

冬令营课程包含武当武术的基本功训练、套路学习和养生功法等内容，如马步、弓步、虚步等基本步法，以及无极桩和三十六路腿法等。此外，还包括养生八段锦等柔和连绵的动作，以促进身体的协调性和柔软性，注重身心锻炼和生活技能训练，通过户外运动和日常修行来提高孩子们的体质和情商。冬令营结合道家养生理念，培养孩子们的独立自主能力和健全人格，同时结合武当武术训练、国学经典学习以及身心锻炼等多方面内容，旨在全面提升青少年的身体素质和文化素养，及传统礼仪的学习，帮助孩子们建立良好的人际关系。

武当山道家无极功夫馆地点：湖北省十堰市武当山特区道家无极功夫馆（百度、高德导航）

本着弘扬武当武术，养生功法，传承道家“自强不息，厚德载物”的精神，2024年冬季第三届青少年武当武术国学冬令营，由武当派张三丰道学，武术，无极，太极功夫传人，具有中国道学院硕士研究生学历和道家武术文化专业水平的陈理圣师父带领，在武当山道家无极功夫馆举办 。为了给孩子和家长们提供真传武当武术学习和国学体验，陈理圣师父将亲自参与课程传授，将武德，武功，经典，哲学，历史，武术，养生修炼，中医知识于一炉的国学课传授给学子们。

同时还安排入室弟子对孩子们进行扎实的武术基本功教学。邀请书法老师授课，引导孩子们日常生活内外整齐，作风优良，培养青少年积极向上的生活学习态度。冬令营还开设《圆运动与古中医》医理学习课，同时把师父收集，整理，栽培的近50种与生活息息相关的无毒副作用的中草药介绍给孩子们认识，给孩子们播下亲近大自然，热爱祖国优良传统文化中医药的种子。冬令营还将开展户外徒步、篝火晚会，烧烤，蔬菜采摘体验等活动，使其文武双修，劳逸结合，理论联系实践。功夫馆菜园：蔬菜自给自足，纯天然无污染。

作息时间：

教学内容：一：武术培训（全面系统的学习武当功夫的精华内容)

36课时  内容：准备:头部，膝关节，手腕，脚腕，体转，扩胸，振臂，腹背运动热身训练：跑步，蛙跳，接力肩功:压肩、握棍转肩、俯撑肩、抢臂、绕环肩腰功:前腑腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰压腿拉筋：正压，弓步压，后压，竖叉侧压，开胯蛙式压，仆步压，横叉搬腿:正搬腿、侧搬腿、后搬腿腿法练习:正踢，正蹬，外摆，里合，弹腿，前后撩，侧踢，踹，后扫、前扫、二起脚。

桩功:混元柱，金鸡独立桩，三体桩，八卦桩；关节训练，肌肉训练，马步训练，歇步训练，虚步训练 仆步训练，弓步训练

基本动作训练:

1.手型训练:掌、拳、勾

2.手法训练:冲拳、架拳、推掌、亮掌、格肘、顶肘

3.步型训练:弓步、马步、歇步、仆步、垫步、弧开步

拳术练习:

1.形意五行母拳：劈，崩，钻，炮，横

2. 五行：进，退，顾，盼，定，   

太极八法：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。

武当道门八段锦：易骨易经练法

重点训练: 武当太极内功身法中的三节贯通整体劲，五大弯弓，六面劲，混元体身法。使其腿上有力，腰上有力，手上有力，实现张三丰祖师太极拳论所说的得机，得势，得力.   

 理论知识：张三丰正宗的太极拳谱和太极拳的理论源头《道德经》。涉及张三丰祖师与后世弟子传下的武当太极内容，如《太极拳论》《练太极拳须聚气敛神论》，宋远桥传下的[八字歌 ，心会论， 周身大用论，十六关要论。武当太极拳有关的道家哲学知识;太极力学,让学生明理，理得则心安,解决练习内容，练习顺序，如何练习的关键问题.

二：明理修德  2课时 

   开营当天馆长亲授   馆长师父亲授融武德，武功，经典，哲学，历史，武术，养生修炼，中医知识于一炉的国学课，引导孩子们了解传统文化中的优秀美德和高深境界。

三：书法   8课时   

了解学习不同的字体书法，为新春纳“福”

刘富国老师：武当山书法家协会副主席，中国书法家协会书法培训中心行书专业结业。 自幼爱好书法，先后临摹颜、欧、柳、赵及二王等诸家书帖。其书法作品曾在许多机构举办的书法大赛中获奖，被国内外众多书法爱好者收藏。

四：读背中医经典  8课时

    读背《圆运动与古中医学》医理篇  让孩子们学习古中医原理：了解中气，君火，相火，阴阳，五行，六气，四季，十二时辰，二十四节气，升降，圆运动。十二经络等等与人生理，生活息息相关的古中医医理知识，听师父讲授“天道与人道”相合的关系，如何因时而动，四时养生，少受自然、气候对人身的伤害。引导孩子们从小培养生活，学习大健康意识。

培训优势：专业师资力量

了解馆长请点击：陈理圣师父简介

微天教练：馆长亲传弟子（下图右一黄色T恤）， 自幼随馆长学武，武英级运动员，社会体育指导员。熟悉武当派和大学武术的训练内容，有多年青少年班武术教学经验。

微地教练（女：馆长亲传弟子）， 自幼小随馆长学武，熟悉武当武术的训练内容，有多年协助师父教学的经验。

田老师：湖北师范大学毕业，多年任职高中班主任的经历，有丰富的管理和教学经验，馆长助理。   

高效授课模式：

      武术，国学，生活老师，有深厚的技术修养与管理教学经验，善于了解学生学习弱点，针对学生学习习惯 和方法进行标准化同步训练。 

报名（家庭，朋友组团福利 ！）

5人及以上同时报名，减免食宿费用400元/人

2-4人同时报名，减免食宿费用200元/

人家庭报名：（成人课程时间同步，内容单独链接）

如父母和孩子（一家三口或四口），孩子可减免食宿1000元/人。

一家三口或多人，有老人同行，老人可减免食宿1000元。（百善孝为先，提倡中华民族优良美德）

老生8折    （以上福利不叠加）

总费用：4900元  /人（四人间）（12月15日前报名，可赠送白色亚麻练功服一套 ）

费用包含：学费+食宿+文化用品费（笔墨纸砚、拳谱、经典、背包）+ 一套冬季练功服

【报名联系】：

 电话或微信：

13872772706（韦老师）

18772856328（田老师）

【报名须知】  

 一、报名预付定金1000元（预定床位，采办物件，由于服装根据个人身高体重定制，一经确认，定金不予退还）。

 二、学员来馆报到，需携带身份证或户口簿。    

三、需要自备私人用品： 

 1、餐具（防烫餐盒）。    

 2、个人洗漱用品：洗发，沐浴，牙刷，牙膏，毛巾，纸巾，拖鞋等。

 3、 便携户外保温水壶。  

 4、寒假作业、笔记本及笔。 

 5 、轻便保暖运动鞋（以黑色，深蓝色为主）。   

 6、日常用药（如感冒，发烧，咳嗽，肠胃不适药） 

四、禁止携带宠物、刀具、大量现金，贵重物品，零食。   

 五、禁止携带与学习无关的电子产品 ，如学习打卡需要，冬令营期间，交由办公室代为保管，离营时发放。

地址：湖北省十堰市武当山特区道家无极功夫馆（自驾可用腾讯或高德地图搜索——武当山道家无极功夫馆 ），直达门口停车场。