百日筑基班



 

以玄门之法结缘,
用百日筑基修身。
畅想此情此景,
若能在真武祖师的道场,
第一山环抱之下,
 

 
知无极则生太极,
在太极中感悟己身,
以阴阳轻叩玄门,
终不枉这一世修行。


 
武当山

 武当山乃是我国著名的道教圣地之一,因山势奇特和迤逦风景而盛名,因此被誉为“亘古无双胜境天下第一仙山”。一峰擎天众峰拱卫的景观随处可见,既有泰山之雄又有华山之险,悬崖、深涧、幽洞、清泉星罗棋布。自古以来此处便是道家追求仙境的理想之地。

 

 
百日筑基

 百日筑基 :动静结合,每一期总计为一百日,学习时间每天至少两小时,炼功实践总计每天不低于5小时 。
 
内丹工夫亦有小三候:积精累气为初候,开关展窍为中候,筑基炼己为三候。下手于初候求之,大抵清心寡欲,先闭外三宝,养其内三宝而已。读真函,访真诀,观造化,参河洛,趁清闲而保气,守精神以筑基。
 
“凝神调息,调息凝神”八个字,就是下手工夫,须一片做去,分层次而不断乃可。凝神者,收已清之心而入其内也。心未清时,眼勿乱闭,先要自劝自勉,劝得回来,清凉恬淡,始行收入气穴,乃曰凝神。凝起神了,然后如坐高山而视众山众水,如燃天灯而照九幽九昧,所谓凝神于虚者,此也。调息不难,心神一静,随息自然,我只守其自然,加以神光下照,即调息也。调息者,调度阴跷之息,与吾心中之气,相会气穴中也。存心者,坚固城郭,不使房屋倒坍,即筑基也,此修心炼性之效,即内丹也。




陈理圣 | 武当山道家无极功夫馆馆长

 陈理圣(亦名陈理胜),道号灵虚子,武当玄武派第十五代传人,中国道教学院研究生学历。自幼喜爱中国传统文化,1997年到湖北武当山习武学道,师承武当派内家拳宗游玄德大师。长期刻苦钻研武当功夫,道教文化,道家养生功法。

 

继承了武当道家呼吸吐纳法,导引术,张三丰睡功,武当内丹功修炼法。擅长武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、太乙五行拳等武当玄武派功夫。

 道家无极 • 武当百日筑基课

 为了使太极真传,爱好者学到真正太极拳功,武当派传人、武当道家无极功夫馆馆长陈理圣师父,亲授太极拳,从道家理论体系出发,以正确的方法习练太极,破解练功误区,让太极拳做到真正的修身养性,身心意合一。

 

 
 课程时间
3月1日~6月8日
3月1日举行开班仪式

 👪 课程内容
主要解决的4大问题:
1、安炉立鼎,身法规矩的确立和保障。
2、元气的开发正确身法和心法的确立。
3、呼吸方法的确立。4、精神意境的确定。

 功法:无极桩 / 内丹打坐  / 道家睡功。
 理论:道学经典 / 太极拳论 / 张三丰拳谱  /宋远桥拳谱。

💰 课程价格
高级单人间:40600/人
标准两人间:30600/人
舒适三人间:20600/人
经济六人间:12600/人
以不同住房型为参考收费

🎁早鸟报名福利:
提前一月报名即赠练功服一套,
全年免费在线解答老学员问题,
免费共享陈师父课程讲解视频。
学员往返交通与进山门票需自理,
具体详情咨询下方工作人员。

📍 上课地点
武当山琼台风景区道家无极功夫馆

☎️ 报名电话
13872772706
13886829928


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学习时间:随到随学,满百日而止

学习内容



通过以下方法内容来实现
4大问题的解决落实:

1、道家吐纳法(六字诀)。
2、道家导引法(八段锦)。
3、太极八法。
4、五行步法。
5、无极站功。
6、内丹坐功。
7、九势太极拳。
8、道家五行养生功。

 
 

武当山道家无极功夫馆 养生,功夫,丹道的内容分为五个阶段:
1:筑基炼己:完成筑基炼己,由阴阳合太极,或无极生太极,建立身上太极体系,促成维系人体生命的重要物质基础元气产生的生生不息条件。得到养生效果。                  

2:炼精化气:气入骨骼,使骨力坚强,解决腰腿衰老的重大问题,得到整体力和外劲。

3:炼气化神: 炼气入经络,解决身体内部气血不足或经络不畅通的问题,使五脏六腑得到元气补益,体现内实精神,外示安逸。得到太极拳之内劲,具有真正的武术刚柔之道的功力。  

4:炼神还虚  :实现三花聚顶,五气朝元,九转还丹,炼气入髓,脱胎换骨。得到太极拳之化劲而成为一代太极宗师,武功高手。

5:炼虚合道: 成为一个微妙玄通,深不可测的得道仙人,圣人。


 

一、理论讲座:

1、主要涉及张三丰祖师与后世弟子传下的修炼无极大道与武当太极的内容,如《武当道室示诸弟子书》,《大道论》,《道言浅近说》,《太极拳论》《练太极拳须聚气敛神论》,宋远桥传下的「八字歌(七言八句),会论(八言六句)周身大用论(七言八句)  十六关要论。

2、与武当太极拳有关的道家哲学,气功知识,经络学,力学,关键是认知自我即知己的功夫。让学生明理,理得则心安。解决修炼内容,修炼顺序,如何修炼,这样修炼的好处是什么?


 

二、太极内功的三大修炼方法:

无极桩功·打坐功·睡功(有利于身心健康的站,坐,睡的姿式和心法。(从始至终都要练习)


 

1、站桩:是逍遥掌内功修炼方式之一,即站无极混元桩,通过形体的周身弯曲成拉弓形,精神的专注归一,形神凝聚,性命双修,使其人道合于天道,即《道德经》:“曲则全,枉则直”,“天之道似张弓乎”的教诲。


 

拳论曰:“以桩为本,以气为源,动如蛇行,静如山岳”,静是练习桩功内力的条件,只有静了才能在身体里面产生动,这就是道门里几千年所传的内功心法,是《道德经》里讲的“致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复,夫物芸芸,各复归其根。归根曰静”的真实反映.《庄子》也指出其相同的方法理念:“坠肢体,黜聪明,离形去知,同于大通”,练习逍遥掌桩功,在外形上看属于静态,但当站至周身疼痛关过后,全身能松下来,口鼻呼吸能转入体呼吸时,即鼻子的呼吸能与身体的起伏,开合,升降合住的时候,思想变得没有杂念或减少杂念,进入静态后,就能出现内气的运行,而看似外表安静,却内在如熊熊烈火,也就是《易经》里讲到的“天地定位,山泽通气,雷风相搏,水火相射”内功修炼准则,可谓别有洞天。


 

2、打坐:又叫“盘坐”、“静坐”。即闭目盘膝而坐,调整气息出入,不想任何事情。与站桩同等重要的练内功的一种方式。

张三丰祖师和历代前辈们总结出了很好内功打坐方法,他老人家指出:“大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中宛转悠扬,聚而不散,则内藏之气与外来之气,交结于丹田。日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关而上游于泥丸,旋复降下绛宫而下丹田。神气相守,息息相依,河车之路通矣。”功夫到此,筑基之效已得一半了,总是要勤虚炼耳。其内在境况如魏伯阳在《周易参同契》提出的感受到的情况的那样:“淫淫若春泽,液液似解冰,从头流达足,究竟复上升,往来洞无极,怫怫被溶中,反者道之验,弱者德之柄”。打坐的关键在于养气调息,著名的武当派传人邢喜怀大师指出:“气何以养?寅时合道,神守天根,意沉海底,心静息寂,神意互恋,升降吞液,腹中如轮,旋转如规。是以知水火之和气,为两肾所出。此人身性命之本,须刻刻留意为是”。关于怎样调息,三丰祖师讲得很清楚,只要我们按此实践就会有效果:“调息须以后天呼吸寻真人呼吸之处,古云:‘后天呼吸起微风,引起真人呼吸功。’然调后天呼吸,须任他自调,方能调得起先天呼吸,我惟致虚守静而已。”


3、行功:行功就是引导内力运行的功法,要求在练习中慢,柔,轻灵。通过行功的引导,站桩和静坐过程中产生的内力能很好的运化。三丰祖师指出告诫后世弟子们如果“不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练。”因此行功是看拳法练得好坏的关键。

 
 

三、太极基本功:

升降桩,开合桩,虚实桩,马步桩,独立桩,走桩,太极步。弓步,马步,虚步,仆步,歇步,穿手,活腰法,揉球法,导引法。


 

四、武当九势太极拳:

武当九势太极拳是武当太极拳中的精华拳。它包括了无极桩,太极球,阴阴运转和太极八法。武当九式太极拳体现了道家思想,溶入中医经络学说,导引术,吐纳气功,力学运用,孙子兵法等内容的武当太极拳法。武当九式太极拳是以内功为体,养生为用的武当道家拳法,它既可以练习内功筑基,也可以拳法运用,是形,神,意,气,力统一锻炼的武术,内含天人合一之法,周身混元之道,其内实精神,外显光华,即是养身延年的动功,也是强筋健骨的妙法,是武术技击的方法,是内功外运的内家拳术。


 

五、武当道家五行养生功:

包含静功和动功,静功中包含站功,坐功和睡功。动功中龟、蛇、虎、龙、鹤五形。动功是按五行的属性,对龟、蛇、龙、虎、鹤五种形象的动物以象其形,而取其意,达到练骨、练形、练筋、练精、练气、练神的作用。龟、蛇、龙、虎、鹤五形按水、火、木、金、土五行对应肾、心、肝、肺、脾五脏。每(形)从起式到收式为九式,五行共四十五式。


 

作息时间表

 

6:00            起床、洗漱  Get  up
6:30—7:30      练功  Practice 
7:40—8:10      早餐  Breakfast
8:20—9:30      卫生 整理内务  Clean the room
9:30—11:30     练功(站桩、打坐  套路学习) Practice
11:30—12:30    中餐  Lunch
12:30—14:30    午休  break  
14:30—15:30    文化学习  Cultural  study 
5:30—16:30     站桩   standing meditation 
16:30—17:30    套路学习   practice forms
17:30—18:30    晚餐  Dinner
19:00—20:00    练功  Practice
20:30—21:30    自由活动  Free time to study and read books
22:00           熄灯休息   Sleep
备注:所有课程请大家提前五分钟到达学习。

 武馆环境
 





全文结束

 

 

 

 

 



陈理圣简介

陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

  • 形意五行拳
  • 师父指导中外弟子练习八卦掌
  • 八卦掌教学片断
  • 师父带领武当太极拳18式学习班学员打拳

学习班级