武当太极拳18式

 


 

儿时金庸妆点了我们的武侠梦,
心中总有一位绝世高手的影像,
长大后旧梦常在。
今个欲上武当,
领略张三丰祖师,
以太极的世界,
在阴与阳,柔与刚中,
与大宗师隔空对望。

 
 

畅想此情此景,
若能在真武祖师的道场,
第一山环抱之下,
学一套武当太极,
在神圣与皓洁中悟道修真,
知无极则生太极,
在太极中感悟己身,
以阴阳轻叩玄门,
终不枉这一世修行。



武当山

 

武当山乃是我国著名的道教圣地之一,因山势奇特和迤逦风景而盛名,因此被誉为“亘古无双胜境天下第一仙山”。一峰擎天众峰拱卫的景观随处可见,既有泰山之雄又有华山之险,悬崖、深涧、幽洞、清泉星罗棋布。自古以来此处便是道家追求仙境的理想之地。



武当太极拳18式


武当太极拳18式,由武当派第十四代传人游玄德道长指导,以第十五代弟子袁理敏老师为身架创编的一套武当拳法。拳架涉及十余种拳法运作,如:逍遥拳、 太乙五形拳、 武当秘传太极拳、智捶、 赵堡太极拳,形意拳,八卦掌等,是融“健身养生性、技击性、表演艺术性”于一体的武当拳法。

太极拳里的道家养生气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等,都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯来调整内脏活动,加强自身稳定机制,从而达到祛病益寿的目的。
 

 

太极拳内功与外功之间区别很大,也互有联系。外功以内功为基础,静极才能生动,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止不动,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。正如王船山所说:“静者静动,非不动也。” 静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法。

太极拳无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。正如陶弘景在《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。

陈理圣 | 武当山道家无极功夫馆馆长 

陈理圣(亦名陈理胜),道号灵虚子,武当玄武派第十五代传人,中国道教学院研究生学历。自幼喜爱中国传统文化,1997年到湖北武当山习武学道,师承武当派内家拳宗游玄德大师。长期刻苦钻研武当功夫,道教文化,道家养生功法。
继承了武当道家呼吸吐纳法,导引术,张三丰睡功,武当内丹功修炼法。擅长武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、太乙五行拳等武当玄武派功夫。


 

⏰ 课程时间
4月14日—4月20日

👪 课程内容
拳法:武当太极拳18式
功法:无极桩 / 内丹打坐  / 道家睡功
理论:道学经典 / 太极拳论 / 张三丰拳谱  /宋远桥拳谱

💰 课程价格
豪华大床房:4800元/人
精 品 标 间: 3600元/人
雅致三人间: 2800元/人
集体六人间: 2000元/人
以不同住房型为参考收费

🎁早鸟报名福利
提前一月报名即赠练功服一套
全年免费在线解答老学员问题,
免费共享陈师父课程讲解视频。
学员往返交通与进山门票需自理,
具体详情咨询下方工作人员。

☎️ 报名电话
13872772706
13886829928


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学习内容




道 家武当无极功夫馆
拳法名称
 

第1式:  紫气东来  第2式:  闻鸡起舞       第3式:  寒鸡寻食
第4式:  鸦雀接食  第5式:  金龟戏水       第6式:  燕子穿林
第7式:  雷神布雨  第8式:  金蛇缠柳       第9式:  背 折 靠
第10式:挑帘望星  第11式:古树盘根       第12式:推山入海
第13式:蛟龙入海  第14式:狸猫上树       第15式:怀中揽月
第16式:转 天 尊    第17式:坐山观虎斗   第18式:收   式



太极内功的三大修炼方法
无极桩功·打坐功·睡功(有利于身心健康的站,坐,睡的姿式和心法。(从始至终都要练习)


 

1、站桩:是逍遥掌内功修炼方式之一,即站无极混元桩,通过形体的周身弯曲成拉弓形,精神的专注归一,形神凝聚,性命双修,使其人道合于天道,即《道德经》:“曲则全,枉则直”,“天之道似张弓乎”的教诲。
拳论曰:“以桩为本,以气为源,动如蛇行,静如山岳”,静是练习桩功内力的条件,只有静了才能在身体里面产生动,这就是道门里几千年所传的内功心法,是《道德经》里讲的“致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复,夫物芸芸,各复归其根。归根曰静”的真实反映.《庄子》也指出其相同的方法理念:“坠肢体,黜聪明,离形去知,同于大通”,练习逍遥掌桩功,在外形上看属于静态,但当站至周身疼痛关过后,全身能松下来,口鼻呼吸能转入体呼吸时,即鼻子的呼吸能与身体的起伏,开合,升降合住的时候,思想变得没有杂念或减少杂念,进入静态后,就能出现内气的运行,而看似外表安静,却内在如熊熊烈火,也就是《易经》里讲到的“天地定位,山泽通气,雷风相搏,水火相射”内功修炼准则,可谓别有洞天。


 

2、打坐:又叫“盘坐”、“静坐”。即闭目盘膝而坐,调整气息出入,不想任何事情。与站桩同等重要的练内功的一种方式。
 

张三丰祖师和历代前辈们总结出了很好内功打坐方法,他老人家指出:“大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中宛转悠扬,聚而不散,则内藏之气与外来之气,交结于丹田。日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关而上游于泥丸,旋复降下绛宫而下丹田。神气相守,息息相依,河车之路通矣。”功夫到此,筑基之效已得一半了,总是要勤虚炼耳。 其内在境况如魏伯阳在《周易参同契》提出的感受到的情况的那样:“淫淫若春泽,液液似解冰,从头流达足,究竟复上升,往来洞无极,怫怫被溶中,反者道之验,弱者德之柄”。打坐的关键在于养气调息,著名的武当派传人邢喜怀大师指出:“气何以养?寅时合道,神守天根,意沉海底,心静息寂,神意互恋,升降吞液,腹中如轮,旋转如规。是以知水火之和气,为两肾所出。此人身性命之本,须刻刻留意为是”。关于怎样调息,三丰祖师讲得很清楚,只要我们按此实践就会有效果:“调息须以后天呼吸寻真人呼吸之处,古云:‘后天呼吸起微风,引起真人呼吸功。’然调后天呼吸,须任他自调,方能调得起先天呼吸,我惟致虚守静而已。”



3、行功:行功就是引导内力运行的功法,要求在练习中慢,柔,轻灵。通过行功的引导,站桩和静坐过程中产生的内力能很好的运化。三丰祖师指出告诫后世弟子们如果“不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练。”因此行功是看拳法练得好坏的关键。

作息时间表
 
6:00                  起床、洗漱  Get  up
6:30—7:30       练功  Practice
7:40—8:10       早餐  Breakfast
8:20—9:30       卫生 整理内务  Clean the room
9:30—11:30     练功(站桩、打坐  套路学习) Practice
11:30—12:30   中餐  Lunch
12:30—14:30   午休  break 
14:30—15:30   文化学习  Cultural  study
15:30—16:30   站桩   standing meditation
16:30—17:30   套路学习   practice forms
17:30—18:30   晚餐  Dinner
19:00—20:00   练功  Practice
20:30—21:30   自由活动  Free time to study and read books
22:00               熄灯休息   Sleep
备注:所有课程请大家提前五分钟到达学习。



武馆环境






 



陈理圣简介

陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

  • 形意五行拳
  • 师父指导中外弟子练习八卦掌
  • 八卦掌教学片断
  • 师父带领武当太极拳18式学习班学员打拳

学习班级