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张三丰64式太极剑班(半月班)


班级介绍





武当太极剑64式,在武当拳械中独树一帜,由中国已故著名武术家沙国政老先生所传杨群力,中国武术八段杨群力老师传授陈理圣老师。其特点是:剑法清楚,姿势开阔;通顺自然,徐疾相间;柔和缠绵,端庄稳健;畅漓圆融,益身延年。



武 当 山
 

武当山乃是我国著名的道教圣地之一,因山势奇特和迤逦风景而盛名,因此被誉为“亘古无双胜境天下第一仙山”。一峰擎天众峰拱卫的景观随处可见,既有泰山之雄又有华山之险,悬崖、深涧、幽洞、清泉星罗棋布。自古以来此处便是道家追求仙境的理想之地。



陈理圣 | 武当山道家无极功夫馆馆长 

陈理圣(亦名陈理胜),道号灵虚子,武当玄武派第十五代传人,中国道教学院研究生学历。自幼喜爱中国传统文化,1997年到湖北武当山习武学道,师承武当派内家拳宗游玄德大师。长期刻苦钻研武当功夫,道教文化,道家养生功法。
继承了武当道家呼吸吐纳法,导引术,张三丰睡功,武当内丹功修炼法。擅长武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、太乙五行拳等武当玄武派功夫。

 
 

⏰ 课程时间
11.10~11.25

👪  课程内容
剑法:武当太极剑64式
功法:无极桩 / 内丹打坐  / 道家睡功
理论:道学经典 / 太极剑64式理论 / 剑谱讲解

💰  课程价格
豪华大床房:9600元/人
精 品 标 间:7200元/人
雅致三人间:5600元/人
集体六人间:3600元/人
以不同住房型为参考收费

🎁 早鸟报名福利
提前一月报名即赠练功服一套,
全年免费在线解答老学员问题,
免费共享陈师父课程讲解视频。
学员往返交通与进山门票需自理,
具体详情咨询下方工作人员。

☎️  报名电话
13872772706
13886829928


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学习内容



武当太极剑64式

1、 上步合剑    2、  仙人指路    3、  三环套月   4、 大魁星式
5、  燕子抄水   6、  左右拦扫    7、  童子提炉   8、 黄蜂入洞
9、  灵猫扑鼠   10、蜻蜓点水    11、金蛇盘柳   12、燕子入巢
13、大鹏展翅   14、右旋风式    15、小魁星式   16、左旋风式
17、渔翁钓鱼   18、拨草寻蛇    19、怀中抱月   20、宿 鸟 投
21、乌龙摆尾   22、青龙出水    23、风卷荷叶   24、狮子摆头
25、虎 抱 头     26、野马跳涧    27、翻身勒马   28、指南金针
29、迎风弹尘   30、顺水推舟    31、流星赶月    32、天 马 行
33、踏雪寻梅   34、金花落地    35、挑 帘 式     36、左右车轮剑
37、燕子衔泥   38、野马分鬃    39、莺飞满天    40、游龙戏水
41、海底捞月   42、披身伏虎    43、夜叉探海    44、犀牛望月
45、 射 雁 式    46、青龙探爪    47、巧绘太极    48、凤凰双展翅
49、 斜 飞 式    50、白鹤亮翅    51、左右跨栏    52、仙人画图
53、白猿献果    54、左右落花   55、玉女穿梭     56、白虎搅尾
57、鱼跃龙门    58、乌龙绞柱   59、玉女探花     60、顺风的叶
61、风扫梅花    62、力截金石   63、巧女纫针     64、乌云罩顶


学习内容

 

 

初级阶段:在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯。
1、剑法清楚动作正确
2、动作基本连贯
要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

提高阶段:提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。

 

 

1、剑法准确、动作协调

在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。
剑法动作比较复杂,对人体的协调性要求很高,协调是美的基础,也是提高劲力的基础,怎样才能作到协调呢?
①全身放松:全身放松,以便于协调;
②以腰为轴:以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;
③剑指配台:演练太极剑时,要求明白剑提的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;
④虚实分时:演练太极剑时,还要求注意心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步,然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达,就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合:剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。
 
2、松沉自然、劲力顺达:
要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。
 
3、速度适宜、节奏明显:
开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
 
4、连绵不断、潇洒飘逸:
在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。



武当内功的三大修炼方法:
无极桩功·打坐功·睡功(有利于身心健康的站,坐,睡的姿式和心法。(从始至终都要练习)



1、站桩:是武当内功修炼方式之一,即站无极混元桩,通过形体的周身弯曲成拉弓形,精神的专注归一,形神凝聚,性命双修,使其人道合于天道,即《道德经》:“曲则全,枉则直”,“天之道似张弓乎”的教诲。



拳论曰:“以桩为本,以气为源,动如蛇行,静如山岳”,静是练习桩功内力的条件,只有静了才能在身体里面产生动,这就是道门里几千年所传的内功心法,是《道德经》里讲的“致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复,夫物芸芸,各复归其根。归根曰静”的真实反映.《庄子》也指出其相同的方法理念:“坠肢体,黜聪明,离形去知,同于大通”,练习逍遥掌桩功,在外形上看属于静态,但当站至周身疼痛关过后,全身能松下来,口鼻呼吸能转入体呼吸时,即鼻子的呼吸能与身体的起伏,开合,升降合住的时候,思想变得没有杂念或减少杂念,进入静态后,就能出现内气的运行,而看似外表安静,却内在如熊熊烈火,也就是《易经》里讲到的“天地定位,山泽通气,雷风相搏,水火相射”内功修炼准则,可谓别有洞天。


 

2、打坐:又叫“盘坐”、“静坐”。即闭目盘膝而坐,调整气息出入,不想任何事情。与站桩同等重要的练内功的一种方式。
张三丰祖师和历代前辈们总结出了很好内功打坐方法,他老人家指出:“大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中宛转悠扬,聚而不散,则内藏之气与外来之气,交结于丹田。日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关而上游于泥丸,旋复降下绛宫而下丹田。神气相守,息息相依,河车之路通矣。”功夫到此,筑基之效已得一半了,总是要勤虚炼耳。 其内在境况如魏伯阳在《周易参同契》提出的感受到的情况的那样:“淫淫若春泽,液液似解冰,从头流达足,究竟复上升,往来洞无极,怫怫被溶中,反者道之验,弱者德之柄”。打坐的关键在于养气调息,著名的武当派传人邢喜怀大师指出:“气何以养?寅时合道,神守天根,意沉海底,心静息寂,神意互恋,升降吞液,腹中如轮,旋转如规。是以知水火之和气,为两肾所出。此人身性命之本,须刻刻留意为是”。关于怎样调息,三丰祖师讲得很清楚,只要我们按此实践就会有效果:“调息须以后天呼吸寻真人呼吸之处,古云:‘后天呼吸起微风,引起真人呼吸功。’然调后天呼吸,须任他自调,方能调得起先天呼吸,我惟致虚守静而已。”


 

3、行功:行功就是引导内力运行的功法,要求在练习中慢,柔,轻灵。通过行功的引导,站桩和静坐过程中产生的内力能很好的运化。三丰祖师指出告诫后世弟子们如果“不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练。”因此行功是看拳法练得好坏的关键。


 

作息时间表

6:00   起床、洗漱  Get  up
6:30—7:30  练功  Practice
7:40—8:10  早餐  Breakfast
8:20—9:30  卫生 整理内务  Clean the room
9:30—11:30  练功(站桩、打坐  套路学习) Practice
11:30—12:30  中餐  Lunch
12:30—14:30  午休  break 
14:30—15:30  文化学习  Cultural  study
15:30—16:30 站桩   standing meditation
16:30—17:30  套路学习   practice forms
17:30—18:30  晚餐  Dinner
19:00—20:00  练功  Practice
20:30—21:30  自由活动  Free time to study and read books
22:00           熄灯休息   Sleep
备注:所有课程请大家提前五分钟到达学习。

武馆环境






收费标准

单间:9600元/人 标准间:7200元/人 三人间:5600元/人 集体间:3600元/人
费用包含吃饭、住宿、学费、练功服装一套,不含进山门票。学员自备个人洗漱用品,不需带床上用品。

武馆环境

教室
教室
教室外练功场
教室外练功场
教室外练功场
教室外练功场
宿舍外练功场
宿舍外练功场
索道广场练功地
索道广场练功地
武馆养生室外训练平台
武馆养生室外训练平台
武馆单间(提前订)
武馆单间(提前订)
武馆标准间(提前预定)
武馆标准间(提前预定)

精彩视频


五步拳

太极拳18式

形意五行拳

武当太极拳36式

中外弟子学习八卦掌

站桩背道德经

逍遥掌

馆长演练形意拳

陈理圣馆长


武当首位中国道教学院硕士
武当山玄武派第十五代传人
武当派内家拳宗传承人
道家文化资深研究专家
道家武术养生资深专家
 



陈理圣简介

陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

  • 形意五行拳
  • 师父指导中外弟子练习八卦掌
  • 八卦掌教学片断
  • 师父带领武当太极拳18式学习班学员打拳

学习班级