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武当九宫旋转十二法,武当太乙五行拳初级班


班级介绍





第一山环抱之下,
学练武当功法,
在神圣与皓洁中悟道修真,
知无极则生太极,
在太极中感悟己身,
以阴阳轻叩玄门,
终不枉这一世修行。



武当山
 
武当山乃是我国著名的道教圣地之一,因山势奇特和迤逦风景而盛名,因此被誉为“亘古无双胜境天下第一仙山”。一峰擎天众峰拱卫的景观随处可见,既有泰山之雄又有华山之险,悬崖、深涧、幽洞、清泉星罗棋布。自古以来此处便是道家追求仙境的理想之地。



武当太乙五行拳

 
武当太乙五行拳原名为:道家全真教龙门派武当太乙五行擒扑二十三势,或称武当道家龙门派太乙五行擒扑二十三势。此拳是典型的中国道家全真教正宗龙门派的传统武术拳种。

 
 

陈理圣 | 武当山道家无极功夫馆馆长 

陈理圣(亦名陈理胜),道号灵虚子,武当玄武派第十五代传人,中国道教学院研究生学历。自幼喜爱中国传统文化,1997年到湖北武当山习武学道,师承武当派内家拳宗游玄德大师。长期刻苦钻研武当功夫,道教文化,道家养生功法。

 
 

继承了武当道家呼吸吐纳法,导引术,张三丰睡功,武当内丹功修炼法。擅长武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、太乙五行拳等武当玄武派功夫。

 
 

道家无极 • 武当太乙五行拳

为了使武当拳爱好者学到真正的太乙五行拳功,武当派传人、武当道家无极功夫馆馆长陈理圣师父,亲授太乙五行拳功,从道家理论体系出发,以正确的方法习练太乙五行拳功,破解练功误区,让太乙五行拳功的习练做到真正的修身养性,功拳并练,内外双修,身心意合一。

 
 

⏰ 课程时间
5月10日-5月25日

👪 课程内容
拳法:武当太乙五行拳
功法:无极桩 / 内丹打坐  / 道家睡功
理论:道学经典 /太乙五行拳论

💰 课程价格
豪华大床房:9600元/人
精 品 标 间:7200元/人
雅致三人间:5600元/人
集体六人间:3600元/人
以不同住房型为参考收费

🎁早鸟报名福利:
提前一月报名即赠练功服一套,
全年免费在线解答老学员问题,
免费共享陈师父课程讲解视频。
学员往返交通与进山门票需自理,
具体详情咨询下方工作人员。

📍 上课地点
武当山琼台风景区道家无极功夫馆

☎️ 报名电话
13872772706
13886829928


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学习内容

 
 

一、理论讲座:
武当太乙五行拳(武当道家龙门太乙五行擒扑二十三势)之历史渊源。湖北武当山紫霄宫全真教龙门派第八代宗师张守性,根据汉末名医华佗创编的《五禽戏》、全真教龙门派邱处机等师徒传承下来的吐纳、导引、技击等内功与技巧、以及武当丹士张三丰创编的《太极十三式》融练而成为《武当道家龙门派太乙五行擒扑二十三势》,即现在的《武当太乙五行拳》。

这就是武当太乙五行拳在中国道教柔弱胜刚强的思想、中国全真教三教合一兼蓄并用的思想、中国传统仿生学、中国阴阳变化理论、中国五行相生相克理论、中国中医经络学说、中国传统吐纳气功、中国太极十三势学说、中国术数、中国擒拿术和中国跌扑法等方面的历史渊源。




二、武当太乙五行拳之基本要求及风格特点

武当太乙五行拳以养气健身、制敌自为为旨归,尚意不尚力、贵化不贵抗,要求心息相依、腰随胯转、运行均缓、动静自如,两手环抱、脚走弧线,动如蛇之行、劲似蚕作茧,辩位于尺寸毫厘、制敌于擒扑封闭,演练在方丈卧牛之地即可。
其中,养气健身、制敌自为的宗旨充分地体现了老子《道德经》中的柔弱胜刚强的以柔克刚思想;尚意不尚力、贵化不贵抗同样来自于以柔克刚思想,并运用意识活动积极主动地化解外来之力或借力打力,决不与其蛮力顶抗;心息相依、腰随胯转、运行均缓、动静自如的要求更加体现了道家和中医理论提倡的呼吸平和,以胯为先锋和以腰为轴的均缓运行法则以及才能达到动静自如的良好与精神饱满的演练或技击状态;两手环抱、脚走弧线将的是武当太乙五行拳的手法与步法的外形特点;动如蛇之行、劲似蚕作茧是形象地描述出武当太乙五行拳的运劲特点,即要像蛇一样的曲折绕行的进与退,又要像春蚕吐丝一样的折叠缠绕;辩位于尺寸毫厘、制敌于擒扑封闭则是武当太乙五行拳鲜明的技击特点,用心和意迎取敌之要害与穴位,用擒拿手或封闭手来跌扑敌之重心;演练在方丈卧牛之地是武当太乙五行拳的行拳风格,即在方丈卧牛那么大点的平地即可进行演练,我想这是在武当山缺少较大面积平地的实际地理环境下逼出来的演练风格,同时也非常适合于尚意不尚力和贵化不贵抗的擒扑封闭技击特点。


 

三、武当太乙五行拳之基本动作

(一)基本手型手法有:八字掌、扣指掌、虎爪掌;劈掌、戳掌、按掌、插掌、砍掌、正缠手、反缠手(封闭手)和擒扑手。

(二)基本眼法是:两眼随动作变化与手法、腿法、步法和身法协调配合,做到势到神随,意识集中,形神合一;定势目平视前方或主攻手,动势手眼相随。

(三)基本身型身法是:腰随胯转、肩胯相合,周身协调、圆滑灵活,松柔和缓、完整一气。

(四)基本腿法有:蹬腿、踹腿、铲腿、撩腿。

(五)基本步型步法有:虎步裆(即马步)、熊步裆(即弓步)、狮步裆(即仆步)、鸦雀裆(即虚步)、寒鸡裆(即丁步)、盘蛇裆(即歇步)、鹿步裆(即横档步)、鹤步裆(即独立步);扣步、摆步、插步、碾步、进步、退步和定步。




2003年陈理圣师父在武当山传授英国弟子太乙五行拳


四、武当太乙五行拳之基本功

武当太乙九宫旋转十二法武当太乙九宫旋转十二法是武当太乙五行拳的基本动功,也称武当太乙九宫旋转十二行桩,因其桩步变化是按照河图洛书中的洛书顺序,桩身变化是按照左右旋转阴阳鱼为基础进行演练的,故称武当太乙九宫旋转十二法。其具体十二行桩功法为:

 1、太极阴阳鱼(练习两下肢的盘根劲)
 2、泥宫旋天掌(练习两肩及臂腕上方的缠化劲)
 3、黄庭转地掌(练习两肩及臂腕肩下方的缠化劲)
 4、混元乾坤掌(练习擒拿时的腕肘扭合折叠劲)
 5、九霄追魂掌(练习穴位的戳顶劲)
 6、地渊还魄掌(练习腕部的圆活劲)
 7、玄冥分水掌(练习擒拿封闭劲)
 8、神光集火掌(练习擒腕的顶穴劲)
 9、逍遥遮日掌(练习腿部及掌根的封绊劲)
 10、空灵搂月掌(练习小臂及双手的封化劲)
 11、顾盼追风掌(练习扣穴的指捏劲)
 12、盘旋拨月掌(练习欠身引化功夫及小缠腕劲)。


 

五、武当太乙五行拳之拳谱简介

混元一气旋转乾坤,白猿出洞双峰拜日;

勒马悬崖海底顶云,蛟龙泯溕雷劈山洪;

犀牛望月转身托天,青狮抱球闪跃金庭;

豹子含美仰颈惊林,大鹏展翅震惊群兽;

花鹿采芝俯饮清泉,黄蟒吐津戏引蝼群;

鲤鱼打挺波浪滔天,雄鹰探山双擒鸡群;

仙鹤腾空飞舞风云,金猴窃丹炉火皆平;

青蛾探月波平浪静,黑熊反掌威震森林;

金蟾得度醉卧瑶池,喜鹊登枝寒立梅荫;

苍龙入海意守心宁,野马抖鬃烈性飞腾;

神猿入洞性归心田,彩凤凌空百鸟齐鸣;

伏虎灵台永守黄庭,抱元守一正气长存。




2003年陈理圣师父在武当山传授英国弟子太乙五行拳

六、武当内功的三大修炼方法:

无极桩功·打坐功·睡功(有利于身心健康的站,坐,睡的姿式和心法。(从始至终都要练习)

 



1、站桩:是武当内功修炼方式之一,即站无极混元桩,通过形体的周身弯曲成拉弓形,精神的专注归一,形神凝聚,性命双修,使其人道合于天道,即《道德经》:“曲则全,枉则直”,“天之道似张弓乎”的教诲。



拳论曰:“以桩为本,以气为源,动如蛇行,静如山岳”,静是练习桩功内力的条件,只有静了才能在身体里面产生动,这就是道门里几千年所传的内功心法,是《道德经》里讲的“致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复,夫物芸芸,各复归其根。归根曰静”的真实反映.《庄子》也指出其相同的方法理念:“坠肢体,黜聪明,离形去知,同于大通”,练习逍遥掌桩功,在外形上看属于静态,但当站至周身疼痛关过后,全身能松下来,口鼻呼吸能转入体呼吸时,即鼻子的呼吸能与身体的起伏,开合,升降合住的时候,思想变得没有杂念或减少杂念,进入静态后,就能出现内气的运行,而看似外表安静,却内在如熊熊烈火,也就是《易经》里讲到的“天地定位,山泽通气,雷风相搏,水火相射”内功修炼准则,可谓别有洞天。



2、打坐:又叫“盘坐”、“静坐”。即闭目盘膝而坐,调整气息出入,不想任何事情。与站桩同等重要的练内功的一种方式。

张三丰祖师和历代前辈们总结出了很好内功打坐方法,他老人家指出:“大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中宛转悠扬,聚而不散,则内藏之气与外来之气,交结于丹田。日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关而上游于泥丸,旋复降下绛宫而下丹田。神气相守,息息相依,河车之路通矣。”功夫到此,筑基之效已得一半了,总是要勤虚炼耳。 其内在境况如魏伯阳在《周易参同契》提出的感受到的情况的那样:“淫淫若春泽,液液似解冰,从头流达足,究竟复上升,往来洞无极,怫怫被溶中,反者道之验,弱者德之柄”。打坐的关键在于养气调息,著名的武当派传人邢喜怀大师指出:“气何以养?寅时合道,神守天根,意沉海底,心静息寂,神意互恋,升降吞液,腹中如轮,旋转如规。是以知水火之和气,为两肾所出。此人身性命之本,须刻刻留意为是”。关于怎样调息,三丰祖师讲得很清楚,只要我们按此实践就会有效果:“调息须以后天呼吸寻真人呼吸之处,古云:‘后天呼吸起微风,引起真人呼吸功。’然调后天呼吸,须任他自调,方能调得起先天呼吸,我惟致虚守静而已。”



3、行功:行功就是引导内力运行的功法,要求在练习中慢,柔,轻灵。通过行功的引导,站桩和静坐过程中产生的内力能很好的运化。三丰祖师指出告诫后世弟子们如果“不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练。”因此行功是看拳法练得好坏的关键。


 

作息时间表
 
5:30                   起床  洗漱  Get  up
6:00—7:00        练功  Practice
7:40—8:10        早餐  Breakfast
8:20—9:30        卫生  整理内务  Clean the room
9:30—11:30      练功(站桩、打坐  套路学习) Practice
11:30—12:30    中餐  Lunch
12:30—14:30    午休  break 
14:30—15:30    文化学习  Cultural  study
15:30—16:30    站桩   standing meditation
16:30—17:30    套路学习   practice forms
17:30—18:30    晚餐  Dinner
19:00—20:00    练功  Practice
20:30—21:30    自由活动  Free time to study and read books
22:00                熄灯休息   Sleep
备注:所有课程请大家提前五分钟到达学习。

 

武馆环境






武馆环境

教室
教室
教室外练功场
教室外练功场
教室外练功场
教室外练功场
宿舍外练功场
宿舍外练功场
索道广场练功地
索道广场练功地
武馆养生室外训练平台
武馆养生室外训练平台
武馆单间(提前订)
武馆单间(提前订)
武馆标准间(提前预定)
武馆标准间(提前预定)

精彩视频


五步拳

太极拳18式

形意五行拳

武当太极拳36式

中外弟子学习八卦掌

站桩背道德经

逍遥掌

馆长演练形意拳

陈理圣馆长


武当首位中国道教学院硕士
武当山玄武派第十五代传人
武当派内家拳宗传承人
道家文化资深研究专家
道家武术养生资深专家
 



陈理圣简介

陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

  • 形意五行拳
  • 师父指导中外弟子练习八卦掌
  • 八卦掌教学片断
  • 师父带领武当太极拳18式学习班学员打拳

学习班级