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武当玄武棍半月班





一日清闲一日仙,
六神和合自然安。
丹田有宝休寻道,
对境无心莫问禅。

 
 

畅想此情此景,
若能在武当山玄武祖师的道场,
第一山环抱之下,
学一套武当玄武棍法,
在神圣与皓洁中悟道修真,
知无极则生太极,
在太极中感悟己身,
以阴阳轻叩玄门,
终不枉这一世修行。



道家养生的方法有很多,气功就是其中的一种。关于道家气功的发源可能就要追溯到很久以前一些道士们为了追求长生,羽化成仙而研究出的一种独门气功,后来经过很多年的融合与荟萃,已经成了气功一门中的集大成者。



武当山
 

武当山乃是我国著名的道教圣地之一,因山势奇特和迤逦风景而盛名,因此被誉为“亘古无双胜境天下第一仙山”。一峰擎天众峰拱卫的景观随处可见,既有泰山之雄又有华山之险,悬崖、深涧、幽洞、清泉星罗棋布。自古以来此处便是道家追求仙境的理想之地。



武当玄武棍

 武当山是玄武神的道场,武当武术产生与发展必将受到道家哲学思想艺术的影响,在心法上要求“心静、气沉、神凝、力顺。在中华武术中有“棍打一大片,枪扎一条线”之说,演练中有蛇之灵动,龟之沉着呼呼生风,如黑虎巡山,势不可挡,威猛迅捷。此棍以“劈、点、撩、挂、云、扫、拦、架”为基础。突出身棍合一,劲力完整,阴阳互变之风格。

 
 

武当玄武棍属于武当山镇山护庙之棍法,武当派内家拳宗秘传功夫之一。朴实简明,发劲于若有若无,行功走架看似轻描淡写,触物击人则如洪水突发,排山倒海。此棍演练中有蛇之灵动,龟之沉着,以“劈、点、撩、挂、扫、拦、架”为基础,突出身棍合一,有曲中求直、阴阳互变之风格。

 

陈理圣 | 武当山道家无极功夫馆馆长 

陈理圣(亦名陈理胜),道号灵虚子,武当玄武派第十五代传人,中国道教学院研究生学历。自幼喜爱中国传统文化,1997年到湖北武当山习武学道,师承武当派内家拳宗游玄德大师。长期刻苦钻研武当功夫,道教文化,道家养生功法。继承了武当道家呼吸吐纳法,导引术,张三丰睡功,武当内丹功修炼法。擅长武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、太乙五行拳,玄武棍等武当玄武派功夫。
 

 

道家无极 • 武当玄武棍

为了使武当棍法爱好者学到真正的武当玄武棍法,武当派传人、武当道家无极功夫馆馆长陈理圣师父,亲授武当玄武棍法,从道家理论体系出发,以正确的方法习练武当玄武棍法,破解练功误区,让习练者做到外强筋骨,内修心性,心身棍合一。

 
 

⏰ 课程时间
12月14日-12月29日

👪  课程内容
拳法:武当玄武棍
功法:无极桩 / 内丹打坐  / 道家睡功
理论:道学经典 / 玄武棍谱与理论讲解

💰  课程价格
豪华大床房:9600元/人
精品标间:7200元/人
雅致三人间:5600元/人
集体六人间:3600元/人
以不同住房型为参考收费

🎁 早鸟福利:
提前一月报名即赠练功服一套,
全年免费在线解答老学员问题,
免费共享陈师父课程讲解视频。
学员往返交通与进山门票需自理,
具体详情咨询下方工作人员。

📍 上课地点
武当山琼台风景区道家无极功夫馆

☎️ 报名电话
13872772706
13886829928



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学习内容

 

 

起 式:紫气东来

1:  朝天一柱香   2:  仙人开山     3: 晴蜒点水
4:  行步撩衣       5:  青龙出水     6: 黄蜂出洞
7:  流星赶月       8:  雁落平川     9: 白蛇吐信
10:狮子回头       11:横扫千军    12:行步撩衣
13:七星朝斗       14:降龙伏虎    15:蛟龙出海
16:降龙伏虎       17:黑虎坐洞    18:风卷残云

19:风摆荷叶       20:乌龙摆尾    21:黄蜂出洞
22:喜鹊登枝       23:风 卷 残      24:风摆荷叶
25:白猿献果       26:神龟望月    27:二郎担山
28:金龟戏水       29:风卷残云    30:叶底藏花
31:黑虎坐洞       32:古树盘根    33:白蛇吐信
34:黄蜂出洞       35:悬崖勒马    36:二龙戏珠

37:凤凰展翅       38:魁星点斗    39:白猿献果
40:拔草寻蛇       41:白鹤飞升    42:乌龙摆尾
43:扫荡群魔       44:回头望月    45:霸王举鼎
46:兔子蹬鹰       47:金鸡散膀    48:鹤立鸡群
49:黑虎巡山       50:五龙朝圣    50:举香敬祖
收式 

 
 

武当内功的三大修炼方法:
无极桩功·打坐功·睡功(有利于身心健康的站,坐,睡的姿式和心法。(从始至终都要练习)



1、站桩:是武当内功修炼方式之一,即站无极混元桩,通过形体的周身弯曲成拉弓形,精神的专注归一,形神凝聚,性命双修,使其人道合于天道,即《道德经》:“曲则全,枉则直”,“天之道似张弓乎”的教诲。



拳论曰:“以桩为本,以气为源,动如蛇行,静如山岳”,静是练习桩功内力的条件,只有静了才能在身体里面产生动,这就是道门里几千年所传的内功心法,是《道德经》里讲的“致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复,夫物芸芸,各复归其根。归根曰静”的真实反映.《庄子》也指出其相同的方法理念:“坠肢体,黜聪明,离形去知,同于大通”,练习逍遥掌桩功,在外形上看属于静态,但当站至周身疼痛关过后,全身能松下来,口鼻呼吸能转入体呼吸时,即鼻子的呼吸能与身体的起伏,开合,升降合住的时候,思想变得没有杂念或减少杂念,进入静态后,就能出现内气的运行,而看似外表安静,却内在如熊熊烈火,也就是《易经》里讲到的“天地定位,山泽通气,雷风相搏,水火相射”内功修炼准则,可谓别有洞天。


 

陈理圣师父带弟子在武当山祖师闭关洞里练习武当内功

2、打坐:又叫“盘坐”、“静坐”。即闭目盘膝而坐,调整气息出入,不想任何事情。与站桩同等重要的练内功的一种方式。

张三丰祖师和历代前辈们总结出了很好内功打坐方法,他老人家指出:“大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中宛转悠扬,聚而不散,则内藏之气与外来之气,交结于丹田。日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关而上游于泥丸,旋复降下绛宫而下丹田。神气相守,息息相依,河车之路通矣。”功夫到此,筑基之效已得一半了,总是要勤虚炼耳。 其内在境况如魏伯阳在《周易参同契》提出的感受到的情况的那样:“淫淫若春泽,液液似解冰,从头流达足,究竟复上升,往来洞无极,怫怫被溶中,反者道之验,弱者德之柄”。打坐的关键在于养气调息,著名的武当派传人邢喜怀大师指出:“气何以养?寅时合道,神守天根,意沉海底,心静息寂,神意互恋,升降吞液,腹中如轮,旋转如规。是以知水火之和气,为两肾所出。此人身性命之本,须刻刻留意为是”。关于怎样调息,三丰祖师讲得很清楚,只要我们按此实践就会有效果:“调息须以后天呼吸寻真人呼吸之处,古云:‘后天呼吸起微风,引起真人呼吸功。’然调后天呼吸,须任他自调,方能调得起先天呼吸,我惟致虚守静而已。”


 

3、行功:行功就是引导内力运行的功法,要求在练习中慢,柔,轻灵。通过行功的引导,站桩和静坐过程中产生的内力能很好的运化。三丰祖师指出告诫后世弟子们如果“不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练。”因此行功是看拳法练得好坏的关键。


 

作息时间表 

6:00   起床、洗漱  Get  up
6:30—7:30  练功  Practice
7:40—8:10  早餐  Breakfast
8:20—9:30  卫生 整理内务  Clean the room
9:30—11:30  练功(站桩、打坐  套路学习) Practice
11:30—12:30  中餐  Lunch
12:30—14:30  午休  break 
14:30—15:30  文化学习  Cultural  study
15:30—16:30 站桩   standing meditation
16:30—17:30  套路学习   practice forms
17:30—18:30  晚餐  Dinner
19:00—20:00  练功  Practice
20:30—21:30  自由活动  Free time to study and read books
22:00   熄灯休息   Sleep
备注:所有课程请大家提前五分钟到达学习。


武馆环境








陈理圣简介

陈理圣(亦名陈理胜),研究生文化,道号灵虚子.武当玄武派第十五代传人。长期刻苦钻研武当功夫和道家养生功法。善长于武当内养功、太极丹功修炼、武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳 、八卦拳、。

武术视频

  • 形意五行拳
  • 师父指导中外弟子练习八卦掌
  • 八卦掌教学片断
  • 师父带领武当太极拳18式学习班学员打拳

学习班级